"Las nueces son uno de los frutos secos que más propiedades tienen y que más beneficios le pueden aportar a nuestra salud"
Las nueces son un excelente alimente que deberíamos considerara incluir en nuestra dieta diaria, las nueces pertenecen a la familia de árboles de frutos secos, junto con las nueces de Brasil, anacardos, avellanas, nuez de macadamia, pacanas, piñones y pistachos. Cada uno tiene su propio y único perfil nutricional.
1.- Son buenas para prevenir el cáncer
2.- Fortalece la salud de tu corazón:
Este tipo de fruto seco es rico en aminoácido y arginina, por lo que es un ingrediente perfecto que han de sumar en su dieta todas aquellas personas que tienen algún tipo de problema cardiovascular.
3.- Excelente antiinflamatorio:
Su alto contenido de grasas vegetales, omega-3 y ácido alfa-linolénico hace que sean un excelente antiinflamatorio natural. Además, también nos ayudan a prevenir la formación de coágulos sanguíneos, por lo que mejoran la circulación sanguínea.
4.- Tienen propiedades antioxidantes:
Las nueces nos aportan una gran cantidad de antioxidantes. Gracias a sus polifenoles y a la lipoproteína que contienen, son una de las variedades estrella dentro de la gama de los frutos secos.
5.- Excelente ingrediente para tu cerebro:
Las nueces contienen compuestos neuroprotectores, como puede ser la vitamina E, el ácido fólico, la melatonina, los ácidos grasos omega 3 y los antioxidantes.
6.- Regula la diabetes tipo 2:
La grasa que contienen es saludable para regular los parámetros metabólicos de este tipo de pacientes, ya que ayuda a reducir de manera más que significativa los niveles de insulina en ayunas.
7.- Favorece el descanso:
Contienen melatonina, un antioxidante que ayuda a conciliar sueño y que favorecerá el descanso continuado durante toda la noche con mayor facilidad. Lograrás tener un sueño reparador y eso hará que tu cuerpo esté mucho más sano y fuerte, puesto que le habrás proporcionado el descanso que merece y que necesita.
